Ei ole yhdentekevää miten vatsasi voi, sillä se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiisi. Jos vatsa vaivaa, yritä selvittää vaivojen syy. Kyse voi myös olla elämäntavoistasi.
Epämääräisen vatsan seudun vaivan, kuten polttelun, kouristelun tai ruoansulatusongelman lähdettä voi olla vaikea paikallistaa. Tällaisista vaivoista puhutaan yleisesti vatsavaivoina, vaikka ongelma voikin koskea monia eri osia ruoansulatuskanavasta. Hoidon kannalta ongelman tunnistaminen on kuitenkin tärkeää.
Vatsavaivat ovat laaja ja varsin yleinen ongelma suomalaisilla. Esimerkiksi vuonna 2008 ummetuksesta kärsi arviolta noin 7,8% ja närästyksestä 16,7% aikuisväestöstä1. Vaivojen itsehoitoon käytettyjen keinojen kirjo on runsas, mutta kaikki kotikonstit eivät aina ole tehokkaita, ja joissain tapauksissa ne voivat jopa pahentaa vaivoja. Vatsavaivojen tunnistamiseen ja hoitoon saa kuitenkin hyviä ohjeita esimerkiksi apteekeista.
Vaikka myös tietyt lääkkeet sekä akuutit ja krooniset sairaudet voivat aiheuttaa vatsavaivoja, löytyy ongelmien syy monesti elämäntavoista. Useimmiten vatsavaivojen aiheuttajina ovat joko epäsäännölliset ruokailutottumukset, stressi, liikunnan puute, ylipaino, runsas alkoholin käyttö tai vähäinen ravintokuitujen ja nesteen saanti ruokavaliosta. Näihin puuttuminen onkin usein vatsavaivan ensisijainen hoitokeino ja johtaa monissa tapauksissa vaivan paranemiseen. Toipumista nopeuttamaan on apteekeista saatavilla myös tehokkaita itsehoitolääkkeitä sekä muita hoitotuotteita.